日帰り登山パッキング。必要最低限、でもちゃんと意味のある装備たち。
登山には「安全のための基本装備」という考え方があります。
ツェルト、ヘッドライト、ファーストエイド、非常食──どれも命を守るために欠かせません。
でも私は、いつも“全部持つ”わけではありません。
山の大きさ、季節、天気、自分の体調。
それらに合わせて「今回はこれが必要」と考えながら準備をします。
すべての道具に意味があり、使う場面がイメージできる。
持っていくからには、ちゃんと使い方を知っている。
そして、できるだけ軽く。
「軽くても安心できる」ことが、私の中での理想です。
登山の基本は、レイヤリングと“意味のある装備”
登山を始めた頃は、「とりあえず持っていけば安心」と思っていました。
ザックはパンパンで、歩くたびにカチャカチャ音がしていました。
今思えば、あの頃は“使い方を知らない安心”をたくさん背負っていたように思います。
でも、いくつもの山を歩くうちに気づきました。
荷物を減らすことよりも、意味を理解して持つことの方が大切だということに。
たとえば、レインウェア。
雨を防ぐだけでなく、風を避けたり、体温を守ったりもします。
私はアークテリクスのベータジャケットを愛用しています。
もっと軽量なウインドシェルタイプのレインウェアもありますが、
どんな山行でも使えるという点で、保温性と耐久性のバランスを重視しています。
笹薮やハイマツ帯を抜けるとき、生地の強さが安心につながるんです。
そうした理由で、私はベータジャケットを選んでいます。
ベースレイヤーは、汗冷えを防ぐための土台。
STATICのウール混Tシャツやティートンブロスのアクシオなど、
汗を逃がしつつ体を冷やさないタイプを好んで使っています。
そして汗冷え対策には、ドライレイヤーという選択肢もあります。
ミレーの“あみあみ”や、ファイントラックのドライレイヤー（スキンメッシュ）などが代表的です。
肌に直接着て、地肌をドライに保ちながら、汗をベースレイヤーへ移してくれる。
結果的に汗戻りを防ぎ、体を冷やしにくくしてくれます。
このあたりは、対策さえ取れていれば、あとは好みでいいと思います。
私はドライレイヤーを重ねず、ウールと化繊の混合Tシャツを1枚で着る派です。
登りでの通気と下山時の保温のバランスがちょうどよく、
“これが自分の快適”という感覚が自然と身についていきます。
自分の“快適温度”を知る
レイヤリングで一番大事なのは、「自分の快適温度を知ること」だと思います。
どの組み合わせで何℃くらいがちょうどいいのか。
山頂で寒くなったときに何を足せば快適なのか。
私はザックに小さな温度計を付けていて、
登るたびに気温と体感の“ちょうどいい”をメモしています。
「今日は12℃でこの組み合わせが快適だったな」と残しておくと、
季節が変わっても迷わず準備できるんです。
装備選びが、少しずつ“経験”として積み上がっていくのが楽しいです。
水の量と、持ち物の“変わらない基本”
水の量も、同じように「自分の感覚＋少しの知識」で考えます。
標高差の少ない藻岩山なら1Lで足りることが多いですが、むしろ500mlでも十分なこともあります。
ただ、日差しが強い日や長時間行動では1.5Lを目安にしています。
私はどんな山でも携帯浄水器を入れていきます。
飲み水の不安が減るだけで、心の余裕が全然違います。
水分量については、体重や歩く距離・時間などから計算する考え方もあるようです。
もちろん個人差はありますが、そうした目安を知っておくと、
「今日は少し足りなかったな」という経験が、次に活かしやすくなります。
登山はこうした“感覚と知識のバランス”が大切だと感じます。
そして、里山でも20kmを超えるような日帰りロングでも、持ち物の基本は変わりません。
違うのは量とリスクの幅だけ。
安全のために少し荷物が増えるくらいなら、それでいいと思います。
重さと行動の質のバランス
荷物が多いと、膝や腰に負担がかかります。
ペースが落ち、判断も鈍りがちになります。
だから私は、コースタイムを少し長めに見積もるようにしています。
“予定通りに歩く”より、“余裕を持って帰ってこられる”方が、
ずっといい登山になると思います。
私の基本装備
私は日帰り登山では、パランテのミニジョーイ（13L）をよく愛用しています。
行動食、レインウェア、水1L、ヘッドライト、ファーストエイドを入れても、まだ少し余裕があります。
- 行動食
- 水（山行・気温に応じて）
- レインウェア
- ヘッドライト
- 熊鈴（熊スプレー）
- ファーストエイドキット
- 浄水器
- 携帯トイレ
- SOLエスケープビヴィ
- 手拭い
- 温度計
このあたりが、どんな山でも共通して入れている“安心の基本装備”です。
「これがあれば大丈夫」と思えるセットが、自分の中で少しずつ出来上がってきました。
距離が長い山行では、トレッキングポールも持っていくようにしています。
足への負担を減らせるだけでなく、下山時のバランスも取りやすくなります。
意味のある軽さが、安心をくれる
持ち物を選ぶとき、私はよく考えます。
「これ、本当に使う場面が浮かぶだろうか？」
そうやって選んでいくと、ザックに残るのは本当に信頼できるものだけになります。
レインウェア、ヘッドライト、行動食、救急セット──
どれも、自分の安心を支えてくれる大事な仲間のような存在です。
もちろん山域や天候によっては、ツェルトなどの“もしもの装備”が必要なこともあります。
でも、使い方を理解したうえで選ぶなら、それも“意味のある1g”だと思います。
まとめ：軽さは、削ることじゃなく、理解することから
軽さは、数字ではなく理解の深さだと思います。
装備の意味を理解して、自分で選べるようになること。
それが、山を安全に、そして気持ちよく楽しむためのいちばんの近道です。
荷物を減らすより、理解を増やす。
登山を続けていると、少しずつそれが実感できてきます。
そして気づけば──
荷物は軽く、気持ちはもっと軽くなっています。
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